Søgefelt

Primære faneblade

    Novembervideo: Tid til udstrækning

    Hver måned giver Arbejdsmiljøkalenderen en udfordring til at få bevægelse ind i jeres arbejdsdag. I november handler det om at strække ud, når I kan.

    Inspiration på video til at strække ud

    Når du sidder ned, trækker musklerne sig sammen. Få inspiration og gode øvelser til at strække musklerne ud på en nem og enkel måde i denne video (1:55 min).

    Hvorfor strække ud?

    • Udstrækning forbedrer og vedligeholder kroppens fleksibilitet. Når man sidder stille, trækker musklerne sig sammen, og det er derfor vigtigt at strække ud.
    • Udstrækning styrker jeres led, mindsker stress, forbedrer blodcirkulationen og giver jer en bedre kropsholdning.
    • Udstrækningsøvelser kan laves både siddende og stående.

    Sådan gør I

    • Hent plakaten med de otte små stræøvelser.
    • Brug 15 sekunder på hver strækøvelse.
    • Lav øvelserne 2-3 gange om dagen.

    Hent udfordringen på linket nedenfor.

    Plakat November

    Hent udfordringen for november som plakat i A4-format eller A3-format lige til at printe ud og hænge op et synligt sted.

    Deltag i årets online julekalender

    25. november 2019

    Igen i år markerer vi den søde juletid ved at give dig mulighed for at...