Søgefelt

Primære faneblade

    Mindsk musegenerne

    Arbejdsmiljøkalenderen giver dig jævnligt en udfordring til at få bevægelse ind i din arbejdsdag. Her handler det om at mindske belastninger og gener fra brug af musen.

    Inspiration på video til enkle og nemme øvelser, som er gode, når du arbejder med mus, og som kan forebygge smerter i håndled, albue, skuldre og nakke. Videoen varer blot 2 minutter.

    Hvorfor lave nervemobiliserende øvelser?

    De fire små øvelser på plakaten forebygger musegener.

    Øvelserne kan mindske og afhjælpe smerter i håndled, albue, skulder og nakke.

    Sådan gør du

    Lav øvelserne 2-3 gange hver dag.

    Du skal lave øvelserne dynamisk og ikke holde strækket.

    Hver øvelse laves 5-10 gange.

    Du må ikke få ondt bagefter.

    Klik nedenfor for at se videoen.